骨盤呼吸とは

骨盤は、女性にとって体の要です。

正しい位置に正しい方法で固定されて
初めて、体全体が活性化されていきます。

そのためには、
正しい呼吸法が必要です。

それが【骨盤呼吸法です】

あなたは左右の足の長さが
違うかもしれません。

もしかすると、肩の高さが
左右で違うのではないですか。

人はそれぞれ、姿勢や歩き方、
体のバランスの置き方に
必ず癖があります。

そのために
骨盤のバランスが崩れて
片法に重心がかかっていたり、
前後にずれていたり、
捻じれや歪みが生じています。

それらを、元の
健康的な姿に戻すのが
骨盤呼吸です。

【骨盤呼吸で骨盤が元の正しい位置に戻ると】
□ 姿勢が良くなり、お腹がへこみます
□ スマホ首がS字カーブの首になって、首コリから開放されます
□ 血行が良くなるので、手足がポカポカになります
□ 血流が良くなるので、肩こり、首コリ、慢性腰痛、
慢性偏頭痛から解放されます
□ 血がサラサラになるので、足のむくみがとれます
□ 免疫力が増して、疲れやすい体質が疲れ知らずの体になります
□ 鼻呼吸ができるようになります
□ 腸がしっかりと支えてもらえるので、便通が良くなります
□ ホルモンバランスがよくなり、イライラやウジウジが失くなります

【骨盤呼吸でやること】
1.カウンセリング 5分
2.姿勢チェック 5分
3.ストレッチ 15分
4.骨盤呼吸 20分
5.骨盤体操 20分
6.骨盤マッサージ 15分

骨盤呼吸だけでも効果はありますが、
ストレッチや骨盤体操と組み合わせると、
より一層、顕著な効果が期待できます。

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